第144章极限提高
“呃……”
闻言,在一旁观看马炎训练“一断一续法”的众人都沉默了,面露尴尬之色。
“你这么一说,还真是!”
李密看着在百米跑道上十分违和的跑一百米的马炎。
百米本来就是需要用尽全力向前冲锋的运动,结果因为要练习“一断一续法”,变成了“过家家”式的一百米短跑。
在这样的情况下,怎么可能练得出成绩来,成绩不到退都算不错了。
“老马,先停下来.”众人对着正在跑百米的马炎喊道。
正在训练着一断一续法的马炎,忽然听到同伴们的叫喊,急忙停了下来,转头疑惑的看着大伙。
“咋了?”
“感觉你练错了,刻意压着速度练,你不觉得有些怪吗?”
“额……”
听了李密的话,马炎愣了一下,转念一想压着速度去练百米还真是“练个锤子”。
练百米短跑怎么能压着速度练呢!
练百米短跑必须要全速冲刺才能练出效果来,才能练出成绩。
若是压着速度练,那就不叫百米短跑,而叫慢跑。
“可是,放开速度来跑百米,不是说容易造成损伤吗?”马炎看着大伙,询问道。
“呃这确是一个问题!”众人陷入了沉思。
见大伙都陷入了沉默,陈南便开口询问道:“那还要练一断一续法吗?”
压着速度练不了“一断一续法”,但是不压速度练“一断一续法”又容易造成损伤。
一时间,到底要不要练“一断一续法”陷入了死循环。
众人相视看了看彼此,都沉默不语。
马炎想了想,开口说道:“还是要练一练的,既然从未系统训练过的陈锋能够依靠一断一续法跑出9秒55的成绩,说明一断一续法还是有可取之处的!”
“要练的话,只能在全速跑百米时练一断一续法,这样的话可能容易发生损伤!”李密皱了皱眉头,说道:“你确定还要练么?”
“损伤,当运动员的受伤是家常便饭。”马炎无所谓的说道:“就算受伤,也是长期练习一断一续法才会受伤吧,不可能一次就
再说了,若是在训练时发现不对劲,可以立即停止练习一断一续法呀!”
“也是!”闻言,众人都觉得有道理,纷纷点头。
李密看着马炎,询问道:“那你准备在全速情况下练一次?”
“嗯。”马炎点了点头。
既然已经知道“一断一续法”必须在全速情况下才能练得出效果,那肯定要全速练一次。
决定要在全速冲刺百米短跑中使用“一断一续法”,马炎便活动着筋骨,调整着自身状态,准备进行一次训练。
一百米始跑点,马炎弓身双手附地,踩在起跑器,目光直视一眼百米的终点,然后又看了看在旁边“观战”的大伙。
随即深吸一口气,猛的冲了出来,全速向前冲锋。
在不
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